努力なしで5kg痩せる方法

習慣を少し変化させて、努力をしているという意識なしに、痩せていくのが理想的です。

たとえば白米を胚芽米や発芽玄米に変えてみることです。

すると消化吸収がスローな炭水化物なので、それだけ太りにくくなります。

もちろん、安心して食べ過ぎては意味がありません。

けれども白米の代わりに、これを１ケ月、３カ月、半年、１年と続ければ…、効果が見えてきます。