脂肪を落とすには

エクササイズをするときは、今、どこの筋肉が動いているのかな？と探ります。

自分のカラダのことですが、これが実はなかなか分かりません。

けれども努めていると、だんだんとつかめてきます。

そして次には狙いを定めて、脂肪を落としたい部分をきっちりと動かすようにします。

するとその部分の脂肪がしだいに落ちていきます。

筋肉の伸び縮みを、しっかりと感じてください。