階段登りダイエット

全国でエレベーターを使わないモデルさんが急増中

階段をのぼることで気付けば体力もおしりもぐっとUp

心臓病を予防して寿命が延びるっていうデータもあります

《階段のぼりダイエット》ってどんなダイエット？

エレベーターやエスカレーターの誘惑に負けず少しでも階段を上る

ヒールなら下りでもふくらはぎの引き締めに

ただし高すぎるヒールは危険なのでなるべく低めを選ぶようにしましょう

【30分の上り下りで120kcal消費】

生活習慣の中で一番激しい運動の階段、何かと上り下りするうちに意外と消費しています

【おしりを引き締めて背筋をのばす】

上り下りするときにおしりをきゅっと引き締めるように心がけてみよう

お尻がきれいな上向きの形になります