運動しなくても痩せる方法
運動しなくても痩せる方法教えちゃいます♪
その名も『クエン酸サイクル』
まず、入浴前に黒酢(水200ml＋黒酢小さじ1)を飲んでお風呂へ。
体を洗い、半身浴をしながら全身リンパマッサージ
→髪を洗う
→湯船で5分全身マッサージ
→顔を洗う
→湯船で5分全身マッサージ
→お風呂上がりにもう1度同量の黒酢を飲む
これで完了♪
効率よく脂肪が燃えてぽっこりお腹がすぐペタンコになりますよ(^-^)
★ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ方法
＊リンパマッサージは基本的に撫でるように優しくでOK(リンパは皮膚の浅い所にあるため)
■下半身は
足首〜膝裏へ、
膝裏〜鼠経部(太ももの付け根)へと流します
■腕は軽くつかんで手首〜腋窩(腋の下)へ向かって流してね
■さらにデコルテ部分は
耳下腺(耳の下)〜鎖骨に向かってと、胸を外に開くように腋窩へ流します(右胸筋は左手で、左胸筋は右手で流すとやりやすい)
■お腹は手のひらを密着させて『の』の字を描くようにくるくる回しましょう
簡単で効果は抜群なので、是非試してみてくださいね♪
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