デリケートゾーンの悩み
人には言えないけど実はひそかに気になっている女の子が多いデリケートゾーンのかゆみ
今日はそんなデリケートゾーンの悩みについて予防と対処法を学びましょう
《かかない、締め付けないこと》
なるべく我慢してかかないようにするのが大事
かく行為で皮膚に傷ができるとまたそこから雑菌が繁殖してかゆみが広がるからです
また下半身を締め付ける洋服は着ないように
夜は汗の吸収率のよいコットン素材を身につける工夫をしてデリケートゾーンを密閉しないようにしましょう
《体は洗いすぎない》
洗いすぎは角質層を守る皮膚のバリアまで壊してしまう原因になるので注意
ぬるめのお湯でさっと流すだけで大丈夫です
《ストレスを減らし、いつも清潔を保つ》
ストレスを抱えたり不規則な生活だとホルモンバランスが乱れて免疫力が落ちかゆみにつながることもあるので健全な生活を心掛けて
またおりものシートやナプキンはこまめに交換してつねに清潔に保つようにしましょう
努力なしで5kg痩せる方法
習慣を少し変化させて、努力をしているという意識なしに、痩せていくのが理想的です。
たとえば白米を胚芽米や発芽玄米に変えてみることです。
すると消化吸収がスローな炭水化物なので、それだけ太りにくくなります。
もちろん、安心して食べ過ぎては意味がありません。
けれども白米の代わりに、これを１ケ月、３カ月、半年、１年と続ければ…、効果が見えてきます。
基礎代謝を高める座り方
バスタオルを筒状に丸めたものをお尻に敷いて座ります。
ポイントは背もたれにもたれないこと。
人間の生活の中で一番使わないのが背筋らしい…
お尻の下にタオルを入れることで前かがみになりそうな姿勢を元に戻そうと背中の筋肉がバランスを取って、背筋を鍛える→基礎代謝を上げることになるそうですよ☆
ボディラインをスッキリ見せるコツ
服を着ていない状態でが多少ぽっちゃりしていても、すっきりボディーラインに見せるには…ずばり同系色のグラデーションを使うこと。
クール系、ウォーム系など、全身を同じようなカラーでまとめると全体のバランスが取れます。
スーツを着ている人は、すっと見えたり背が高く見えたりすることが多いです。
これは、スーツの色の統一性が全身を縦長に見せているからなのです。
トップとボトム、靴を同色系で揃えれば更に一体感が生まれ、スリムに見えますよ♪
コーディネイトに自信がない方はひたすら「いいな」と思ったのをまねしてみてください☆
